Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Pesquisadores analisaram mais de mil pessoas e descobriram que atividades como yoga, tai chi, caminhada e corrida melhoram a qualidade do sono
Não é apenas a quantidade de sono que importa, a qualidade também exerce um papel crucial para que o corpo e a mente funcionem adequadamente
A pesquisa analisou como diferentes aspectos do ambiente de trabalho influenciam os hábitos de sono
Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites traz inúmeras consequências negativas
A importância de um sono de qualidade para a manutenção da saúde física e mental é amplamente reconhecida
A principal preocupação dos médicos é o consumo indiscriminado desse tipo de medicamento
Uma pesquisa da Universidade da Califórnia-São Francisco revelou que o uso frequente de alguns medicamentos pode aumentar o risco de demência
Quando se trata de perda de peso, as pessoas associam logo à necessidade de realizar exercícios físicos intensos, mas existem outras formas
Uma boa noite de sono pode ser essencial para um dia seguinte com disposição, mas dormir bem depende de vários fatores
Contagem regressiva para terminar o ano e para muita gente é tempo também de descansar
Não é apenas o excesso de sol que envelhece a pele, existem muitas outros fatores que podem trazer prejuízos
Evidências recentes mostram que problemas no sono e a curta duração dele pode trazer riscos à saúde
Fisioterapeuta do sono dá dicas para garantir bem-estar na hora de dormir
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) a insônia afeta 40% dos brasileiros
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
Aprenda a dormir o que é necessário para levar uma vida saudável
A insônia é um problema enfrentado por muitas pessoas.
Existem alguns segredos que farão você dormir melhor
A falta de sono pode gerar um dia estressante em casa
Confira as 7 situações abaixo
Confira as 5 dicas abaixo:
Dormir bem é uma necessidade não uma trivialidade