Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites traz inúmeras consequências negativas
Fisioterapeuta do sono dá dicas para garantir bem-estar na hora de dormir
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
Aprenda a dormir o que é necessário para levar uma vida saudável
Dormir bem é uma necessidade não uma trivialidade