Cansaço ao acordar pode estar ligado a hábitos diários, alterações no organismo e à qualidade real do descanso noturno
Especialistas citados pelo HuffPost indicam ajustes fáceis no quarto, como uso de cores relaxantes, eliminação da bagunça e fragrâncias calmantes para favorecer noites de descanso.
A fruta de casca marrom aveludada é rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e ajudam a garantir um sono profundo e restaurador
Especialista lista hábitos para otimizar as noites e garantir o descanso físico e mental
Além da banana, outros alimentos também entram na lista dos que estimulam a melatonina de forma natural, como mel, cerejas, peru e amêndoas.
O processo para pegar no sono leva certo tempo, e mesmo pessoas bem descansadas podem levar de 15 a 20 minutos para dormir.
Canal Saúde com Karla Berger na Rede Meio Norte
Dormir bem é uma necessidade não uma trivialidade