Leite, frutas, vegetais verdes, oleaginosas e alimentos ricos em magnésio e triptofano podem fazer parte de uma alimentação que favorece uma boa noite de sono
Acordar com saliva na almofada pode ser normal para algumas pessoas. Contudo, este ato de babar durante o sono é algo inofensivo ou pode ser um problema. Alguns especialistas explicam o que está em causa
Segundo Eliana, a decisão faz parte da dinâmica do casal e não tem relação com crises no casamento
Resultados alertam que variações de uma hora já aumentam a possibilidade de desenvolver determinadas condições.
Fadiga persistente pode ser um sinal de alerta do organismo. Conheça algumas condições que podem estar relacionadas à falta de energia mesmo após uma boa noite de sono.
Fumar, dormir mal e sedentarismo estão entre os principais fatores de risco para o organismo
Álcool afeta o fígado, o cérebro e a hidratação do corpo sendo recomendável apostar em uma boa noite de sono, ingestão de líquidos e alimentação pós consumo de bebidas
Existem truques técnicos e simples que podem mudar completamente o sono de uma pessoa
Ter uma boa noite de sono é essencial para repor as energias e ajuda na saúde mental. Porém, há determinadas coisas que normalmente fazemos antes de ir dormir que podem atrapalhar o tão merecido descanso.
A qualidade da nossa alimentação diária é um dos grandes pontos de mudança que reflete na nossa energia, imunidade e equilíbrio emocional.
O uso do Feng Shui na decoração é uma ferramenta poderosa para atrair boas energias e promover qualidade de vida
A Corrida Alepi faz parte das comemorações pelos 190 anos da Assembleia Legislativa do Piauí (Alepi) e reuniu atletas de diferentes idades e perfis
Especialistas explicam que não há milagres: é necessário consumir alimentos equilibrados e ter boas noites de sono nos dias que antecedem a prova
Foco na revisão, controle emocional e rotina equilibrada são as principais orientações dos professores
Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Dados de um estudo de meta-análise global mostraram que 16,2% da população adulta mundial sofre de insônia "clinicamente relevante", sendo 7,9% com casos graves
Para atingir esse objetivo é preciso que tudo saia perfeitamente, sem espaço para descuidos ou falta de planejamento.
Muitas vezes sem sintomas claros, o colesterol elevado pode causar fadiga persistente, dor no peito e até alterações visíveis na pele e nos olhos.
Dessas, cerca de 92 patologias apresentaram um risco 20% maior de ocorrência em pessoas com maus hábitos de sono
Para começar, é essencial compreender os ritmos circadianos — nosso relógio biológico que regula o corpo em ciclos de cerca de 24 horas
Frio altera hormônios, muda o ritmo do corpo e afeta o humor, mas é possível driblar o cansaço com luz, movimento e boa alimentação
Hábitos diários, alimentação e até emoções podem estar sabotando sua disposição. Entenda como recuperar o vigor e evitar a fadiga constante
Segundo o estudo, o cérebro fica programado para buscar energia extra, criando um ciclo perigoso de alimentação fora de hora. A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer muita diferença
Especialista lista hábitos para otimizar as noites e garantir o descanso físico e mental
Foram registradas 277 mortes prematuras durante o período de acompanhamento. Os dados de 4.196 alunos com idades entre 26 e 74 anos foram analisados para chegar às conclusões