Praticar esse exercício duas vezes por semana pode melhorar significativamente a qualidade do seu descanso. No entanto, há detalhes a serem considerados; veja
De acordo com a pesquisa, banhos entre 40ºC e 42ºC nesse período ajudam a reduzir em até 10 minutos o tempo necessário para pegar no sono e ainda melhoram a qualidade do descanso.
Dormir bem pode ser mais fácil do que parece, e uma dica simples é apostar nas frutas certas antes de ir para a cama
Cuidar do descanso é fundamental para ter uma boa qualidade de vida. Dessa maneira, o ideal é abastecer o corpo com nutrientes e substâncias funcionais
Especialistas recomendam que mudar algumas coisas na decoração e no ambiente do quarto pode fazer a diferença. Tome nota!
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora está se tornando cada vez mais comum em nossa sociedade
Além de ajudar a pegar no sono, a fruta é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K, potássio, fibras e antioxidantes
O método chamou a atenção na rede, mas será que ele funciona para todos?
A onda de calor que atinge principalmente as regiões Sudeste e Centro-Oeste deve durar até sexta-feira (17)
Aquilo que comemos influencia a qualidade do nosso sono. Se, por um lado, há alimentos que a prejudicam, há outros que promovem uma noite tranquila.
Optar por alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde
A mulher foi presa, nesta terça (15), por homicídio qualificado, emboscada e recurso que dificultou a defesa da vítima.
Os calmantes naturais são boas alternativas para quem possui uma vida agitada, atarefada e, mesmo assim, não consegue descansar direito
Experimente essas bebidas e tenha uma excelente noite de sono
O sono de qualidade está entre os pilares da saúde
Tomar chás para tratar a insônia não é novidade na cultura brasileira. Saiba quais podem ajudar!
São conhecidas suas virtudes como: ajudar a combater a insônia ou ainda o stress.
O aplicativo Fabulous estabelece costumes em pequenos passos e de forma prática
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"Soníferos" naturais que podem auxiliar na sua noite de sono
Pode parecer difícil acreditar, mas ter uma boa noite de sono é uma das maneiras mais fáceis de perder peso.
Entenda a relação entre uma dieta equilibrada e a qualidade do sono
Robô promete melhorar noite de sono inclusive do parceiro – e sem usar remédio
A alimentação também ocupa um lugar importante nos bons hábitos de sono. Estes são os snacks noturnos que deve consumir:
Segundo o canal americano WSB-TV, o jovem exposto no post é Simon Childs, de 21 anos, pai de uma criança pequena e que perdeu a mãe recentemente.