A cantora mantém rotina de exercícios e estuda Nutrição e Educação Física
Ana Castela compartilha fotos de viagem com amigos, exibindo boa forma e recebendo elogios dos seguidores
Especialistas alertam que cortar leite e derivados sem orientação médica pode causar falta de cálcio, vitamina D e proteínas
Pesquisa acompanhou mais de 123 mil pessoas por três décadas e aponta práticas que reduzem o risco de mortalidade
Ricos em proteínas, vitaminas e minerais, ovos podem contribuir para ganho de massa muscular, controle do peso e fortalecimento da imunidade
O processo é multifatorial e depende de diversos aspectos, como genética, rotina de treinos, qualidade do descanso e objetivos individuais
Cantora iniciou rotina de treinos em março e diz que manter constância ainda é um desafio
Entenda a importância da testosterona para homens e mulheres, seus níveis ideais e como a alimentação pode influenciar na sua produção hormonal. Confira!
Uma dieta saudável e equilibrada focada na saciedade auxiliam no processo de emagrecimento
Entenda os efeitos da restrição de carboidratos no organismo, seus benefícios, riscos e quando esse tipo de dieta pode ser indicado.
Coordenadora do curso de Nutrição da Anhanguera alerta para os impactos no desempenho físico e na saúde metabólica
A pesquisa revelou que fármacos utilizados para emagrecimento, provocam também perda de massa muscular e alterações orgânicas ainda pouco compreendidas
Dietas extremas que incluem ovos em grandes quantidades e eliminam outros nutrientes são perigosas.
Frequentemente os carboidratos tem sido apontados como os grandes vilões da alimentação. Descubra qual é o papel dele na dieta
É essencial compreender que a perda de peso saudável depende da junção entre alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas.
Para que haja ganho de massa muscular, duas coisas são fundamentais, o estímulo ao músculo e uma alimentação que contemple todos os nutrientes
As uvas possuem benefícios na prevenção do envelhecimento devido à presença de resveratrol, um antioxidante que protege as células contra danos e ajuda a combater os radicais livres
Certos alimentos desempenham papel fundamental nesse processo e devem ser incorporados ao cardápio diário.
As necessidades variam conforme idade, atividade física e objetivos. Esses nutrientes fornecem todos os aminoácidos considerados essenciais ao organismo
Uma dieta com proteína de alto valor biológico suficiente é essencial para prevenir a perda de massa muscular
Aos 22 anos, Victor Alexandre compartilhou um vídeo em que deixa em evidência o seu shape sarado
Incluir um ovo cozido no café da manhã pode trazer benefícios notáveis para o organismo
A dieta anabólica tem como foco principal diminuir o percentual de gordura no corpo e estimular a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa muscular
Esse alimento é bastante comum na dieta de quem pratica atividades físicas, seja para emagrecimento ou ganho de massa muscular
A gordura visceral é aquela que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado e intestinos