Com base em 17 nutrientes essenciais ao organismo — como vitaminas A, B12, C e fibras —, a pesquisa mediu a quantidade de nutrientes por caloria.
A pipoca conquista pelo sabor, pela praticidade e por estar ligada a boas memórias.
O consumo frequente também está associado ao fortalecimento dos ossos, melhora da saúde da pele e dos cabelos, controle do peso corporal, aumento da força muscular
Além de mais frescos, saborosos e nutritivos, esses alimentos costumam ter um custo mais acessível, o que contribui para a economia doméstica.
A chia é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 — compostos com ação anti-inflamatória e antioxidante —, além de conter vitaminas e minerais importantes.
Pesquisa mostra que o consumo está em alta no Brasil e especialista explica o que é fato e o que é lenda sobre essa paixão nacional
Algumas delas possuem altos níveis de açúcares, carboidratos ou gorduras naturais, o que pode prejudicar a dieta se forem consumidas em excesso
Essas alternativas não só atendem quem busca substituir os ovos por questões dietéticas, mas também oferecem benefícios nutricionais importantes para a saúde
Certos alimentos desempenham papel fundamental nesse processo e devem ser incorporados ao cardápio diário.
Substituir esses alimentos pode ser uma alternativa de impulsionar uma alimentação mais equilibrada e nutritiva, principalmente na infância
Um estudo analisou durante quatro semanas idosos que incluíram quinoa na alimentação. A pesquisa apontou que o grão colaborou no controle da glicemia em pessoas pré-diabéticas
Nutritiva, rica em fibras, vitaminas e antioxidantes: mamão favorece a digestão, a saúde ocular e o sistema imunológico.
O destaque não é apenas pelo alto teor proteico, ele também é rico em ômega-3, fibras, antioxidantes e cálcio
Alguns alimentos fazem parte da nossa rotina alimentar e, muitas vezes, nem imaginamos o quanto podem ser benéficos para a saúde
Versátil e nutritivo, o milho é um aliado da alimentação equilibrada e vai muito além das receitas típicas das festas juninas
Incluir um ovo cozido no café da manhã pode trazer benefícios notáveis para o organismo
Os ovos são altamente nutritivos e podem fazer parte de uma alimentação balanceada. No entanto, existem outras alternativas para quer quer variedade
Quando se fala em emagrecer, muita gente acha que precisa fazer grandes sacrifícios, mas algumas mudanças já ajudam
A profissional de Harvard fez um alerta firme sobre os riscos associados ao consumo de alimentos ultraprocessados
Além de saboroso e nutritivo, a bebida pode ser um importante aliado no controle desses dois grandes problemas de saúde pública
A batata é um alimento nutritivo e pode ser incluída tranquilamente em uma rotina alimentar saudável, mas o modo de preparo faz diferença
Quando o assunto é emagrecimento, é comum que muitas pessoas apontem o pão como o principal vilão. Até que ponto isso é verdade?
Num cenário cada vez mais acelerado, onde os alimentos ultraprocessados dominam a rotina, a alimentação saudável acaba ficando em segundo plano
A organização não governamental (ONG) Mothers Against Malnutrition and Hunger (Mamah) atua junto às comunidades para garantir que o inseto seja disponível o ano inteiro.
O ovo é amplamente reconhecido como uma excelente fonte de proteína, mas ele não é o único